서론SNS 피드 스크롤을 멈추는 작은 습관을 만들기까지는 생각보다 많은 생각과 실험이 필요했다. 끝없이 아래로 내려가는 피드는 자연스럽게 집중력을 끊어놓고, 마음속 비교심리를 자극하며 하루를 산만하게 만들었다. 그래서 나는 어느 순간부터 이 흐름을 끊어야겠다는 마음이 들었고, 아주 작은 행동 하나씩 바꾸는 방식으로 디지털 루틴을 조정하기 시작했다. 이 글에서는 내가 직접 실천한 여러 습관과 그로 인해 생긴 변화를 경험 중심으로 기록해보려 한다. 작은 움직임이었지만, 예상보다 훨씬 큰 변화를 일상 속에서 확인할 수 있었다. 본론1. 무의식적 스크롤을 발견하면서 시작된 첫 변화나는 어느 날, 커피를 마시며 휴식을 취한다고 생각한 순간에도 이미 손가락이 자동으로 SNS를 켜고 있다는 사실을 깨달았다. 이유도 ..