SNS 사용 시간을 절반으로 줄인 방법은 의지력을 극한까지 끌어올리는 방식에서 시작되지 않았다. 오히려 왜 줄이려고 하는지, 줄이지 못하는 이유가 무엇인지부터 점검하는 과정이었다. 해야 할 일은 많은데 시간은 항상 부족했고, 하루를 돌아보면 SNS를 켠 기억만 선명하게 남았다. 무작정 삭제하거나 계정을 끊는 대신, 현실적으로 지속 가능한 조정 방법을 찾고 싶었다. 이 글에서는 SNS 사용 구조를 이해하고, 실제로 사용 시간을 절반 수준까지 낮추며 경험한 변화와 적용 전략을 정리하고자 한다. SNS 사용 시간이 늘어나는 구조 이해하기SNS는 단순한 소통 도구가 아니라 주의력을 붙잡는 구조로 설계되어 있다. 알림, 무한 스크롤, 추천 콘텐츠는 사용자가 의식적으로 선택하지 않아도 체류 시간을 늘린다. 나는 S..
