스마트폰 알림 줄이기 프로젝트는 집중력이 자주 끊기고 하루가 산만하게 흘러간다는 문제의식에서 시작됐다. 해야 할 일은 많은데 진도가 나가지 않고, 이유를 찾다 보면 늘 스마트폰 알림이 눈에 들어왔다. 알림을 완전히 끊을 수는 없지만, 줄일 수는 있지 않을까 하는 생각으로 작은 실험을 시작했다. 이 글에서는 알림이 우리의 뇌와 감정에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 실제로 알림을 줄이며 달라진 변화와 현실적으로 적용 가능한 방법을 정리하고자 한다. 알림이 집중을 방해하는 구조스마트폰 알림은 단순한 정보 전달을 넘어 주의력을 강제로 끌어당기는 자극이다. 알림음이나 진동은 뇌에 즉각적인 반응을 요구한다. 중요하지 않은 알림이라도 한 번 시선을 빼앗기면, 뇌는 이전 작업으로 돌아오기까지 추가적인 에너지를 소모한..
