10분 단위 루틴 설계로 흐트러지는 하루를 붙잡지 못하는 사람들이 점점 늘고 있다. 해야 할 일은 많은데 막상 손은 잘 안 움직이고, 집중력은 오전 몇십 분을 넘기지 못하는 상황이 반복된다. 이런 문제를 해결하기 위해 나는 시간을 크게 나누는 방식 대신, 가장 작은 단위의 행동을 쪼개는 전략을 적용했고 확실한 효과를 경험했다. 이 글에서는 10분 단위 루틴이 왜 집중력을 회복시키는지, 어떻게 실생활에 적용하는지 구체적인 설계 방법과 함께 해결책을 제시한다. 작은 시간 조각이 집중력을 되살리는 원리10분 루틴은 하루를 긴 흐름으로 관리하기보다, 수행 가능한 '즉시 행동 단위'로 재편성해 뇌의 진입 장벽을 낮추는 시간 구조화 방식이다. 사람의 집중력은 의도보다 환경의 영향을 더 크게 받기에, 시간이 길어질수..
