한 번에 여러 일을 처리해야 효율적이라는 믿음은 여전히 강하지만, 실제로는 집중이 잘 되지 않아 스스로를 탓하는 사람이 많다. 나 역시 동시에 많은 일을 붙잡을수록 성과는 떨어지고 피로만 쌓이는 경험을 반복했다. 문제는 의지가 아니라 뇌의 작동 방식에 있었다. 이 글에서는 한 가지 일에 몰입할 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지 살펴보고, 산만함을 줄이고 집중을 회복할 수 있는 현실적인 방법을 제시한다. 복잡한 설명 대신, 이해와 실천으로 이어질 수 있도록 정리해보려 한다. 뇌는 왜 동시에 여러 일을 싫어하는가겉으로 보기에는 멀티태스킹이 가능해 보이지만, 뇌는 한 번에 하나의 과제에만 깊이 관여할 수 있다. 여러 일을 동시에 처리하는 것처럼 느껴질 때도 실제로는 주의가 빠르게 전환되고 있을 뿐이다. 이 전..
