주말을 낭비하지 않고 휴식으로 채우는 기술은 바쁜 일상 속에서 삶의 균형을 회복하기 위한 중요한 전략이다. 많은 사람이 주말이 되면 아무것도 하지 않았는데도 피곤함이 남는 경험을 한다. 나 역시 과거에는 늦잠과 스마트폰, 미뤄둔 집안일로 주말을 보내며 월요일을 맞이했다. 진짜 휴식은 시간을 비우는 것이 아니라 에너지를 회복하도록 설계하는 과정이다. 이 글에서는 주말을 회복의 시간으로 바꾸는 구체적인 방법을 체계적으로 정리해 보았다. 휴식의 의미를 다시 정의하기주말 휴식을 제대로 활용하지 못하는 이유는 휴식을 ‘아무것도 하지 않는 상태’로 오해하기 때문이다. 나는 한동안 침대에 누워 영상을 보며 쉬고 있다고 생각했지만, 오히려 머리가 더 무거워졌다. 휴식은 뇌와 몸이 각자 필요한 회복을 얻는 상태를 의미한..
