서론앱 알림을 완전히 끄고 살아본 일주일은 내가 일상적으로 의존해 온 디지털 신호들을 잠시 꺼내놓고, 오롯이 스스로의 리듬으로 살아보려는 작은 실험이었다. 우리는 하루에도 수십 번, 많게는 수백 번 울리는 알림 속에서 끊임없이 반응하며 살아간다. 문제는 이 작은 신호들이 습관이 아닌, 삶 전체의 흐름을 좌우할 만큼 강력한 영향력을 갖기 시작했다는 점이다. 그래서 나는 어느 날 문득, ‘정말 필요한 알림은 얼마나 될까?’, ‘알림을 끄면 나의 집중력과 감정 상태는 어떻게 변할까?’라는 궁금증을 품고 일주일간 모든 앱 알림을 차단한 실험을 시작했다. 이 글은 그 기간 동안의 변화, 관찰, 그리고 느낀 점들을 기록한 경험 기반 분석이다. 본론1. 첫날의 낯선 고요와 불안알림을 전부 끈 첫날, 스마트폰은 너무 ..