앱 알림을 완전히 끄고 살아본 일주일은 스마트폰을 사용하는 방식 자체를 다시 생각하게 만든 실험이었다. 우리는 알림이 있어야 중요한 소식을 놓치지 않는다고 믿지만, 동시에 그 알림 때문에 집중이 자주 끊기고 감정이 흔들린다. 하루에도 수십 번 울리는 진동과 배너는 생각보다 많은 에너지를 소모하게 만든다. 이 글에서는 모든 앱 알림을 끈 상태로 일주일을 보내며 겪은 실제 변화와, 그 과정에서 발견한 집중력 회복의 실마리를 구체적으로 정리해보고자 한다. 알림이 일상을 점유하는 방식알림은 정보를 전달하는 도구이지만, 동시에 주의력을 강제로 호출하는 장치다. 메시지 알림, SNS 반응, 쇼핑 앱의 할인 알림까지 모두 같은 방식으로 뇌를 자극한다. 나는 하루 동안 알림이 울릴 때마다 하던 일을 멈추고 화면을 확인..
