계획보다 실행을 가로막는 보이지 않는 심리 장벽은 누구나 경험하지만 명확한 원인을 설명하기는 어렵다. 나 역시 계획만 늘어가고 실행은 미뤄지는 상황을 반복하며 스스로를 부족하게 느끼곤 했다. 하지만 문제의 핵심은 의지가 약해서가 아니라 뇌가 가진 ‘보이지 않는 저항’에 있었다. 이 글에서는 그 장벽의 정체를 명확하게 설명하고, 실천을 쉽게 만드는 구체적인 방법을 제시하여 독자가 계획을 실제 행동으로 옮길 수 있도록 돕겠다. 실행을 막는 심리적 저항의 핵심 개념사람이 계획을 세우는 데는 큰 어려움이 없지만, 실행 단계에서 갑자기 행동이 무거워지는 이유는 뇌가 “변화 = 위험”으로 해석하기 때문이라는 심리적 원리가 있다. 이를 ‘인지적 회피(Cognitive Avoidance)’라고 부르며, 불확실한 행동을..
